取りあえず整形外科にてレントゲンを写してもらえば安心することができると思います。
症状はは読むかぎでは椎間板ヘルニアのような症状が出ていないので治療院でも差支えないと思われます。
仕事をしながらの治療は楽になるのに時間がかかるので、できれば安静にし治療に専念した方がよいと思いますよ。

急性の痛みは、２〜３日氷でアイシングをするといいです。

冷蔵庫の氷を１０〜１５個ビニール袋に入れ、少し水を入れてもれないように縛ります。

痛みを感じるところ、押して痛みを感じるところを１０〜２０分肌に直接冷やします。

ジーンとしびれた感じになるまで冷やします。２時間間隔でアイシングを続けると早く回復していきます。

痛みが少なくなれば、冷やす間隔をあけていきます。

２〜３日冷やし痛みが少なくなれば冷やしても暖めても気持ちの良い方で大丈夫です。

私は鍼灸師として、鍼灸治療の立場からお答えしますが、重い物を持ったことは痛みの原因ではなく切っ掛けに過ぎません。

体の健康状態に問題があるという注意信号と受け止めるべきです。
すなわち、痛みは体のブレーキですから、どうしてブレーキが掛ったんだろうかと考えるところです。

その原因が正されると瞬時に腰痛は完治してしまうから不思議です。
そのための的確な治療方法がツボの組み合わせにあり、刺激の道具としての鍼ということです。

一度、きちんと脈診で診断してから行う鍼灸治療を受診されたらよいと思います。痛みが速やかに取れて、完治に向かう速度の速さに驚かれると思います。

腰痛を起こしてすぐなら、2〜3回で完治します。勿論、日数を経過している症状でも、速やかに感知します。
ただし、鍼は単なる道具に過ぎませんから、鍼灸師の技術に効果は左右されるところです。

どうぞお大事にしてください。

お悩みの様子参考にしてください。まず患部を冷やしておられるのは間違いです。症状が始まったときから１日２日は冷やすのがよろしいでしょうが、患部になぜ熱を持つのか？「自分の力で治そうとして熱を出しているのです」ですから多分入浴をしているときは痛みが和らぐと思います。ならば温めるほうが良いのです。なお、コルセットを長期にわたり利用するのもあまりおすすめできません。市販の骨盤ベルト（ゴム製幅１０センチくらい￥１０００−少々で販売しています）。コルセットは腰椎を保護する事には良いのですが、常に筋肉の代わりをコルセットがしますので腰椎を取り巻く筋肉が益々弱ります。その点ゴム製ベルトは伸び縮みしますので筋肉の弱りが少ないのです。使い捨てカイロで患部を温める事も簡単でかぶれたりしないのでお試しください。

文面だけでは、ハッキリしたことはわかりませんが、痛みを取り根本治療をしていくには、生体電子の「せきずい活性法」がよろしいかと思います。

また、特別な痛みがあるようでしたら併せて、山式の方法もお試しいただければ楽になると思います。

幸い、現在体験60分2200円を実施中です。インターネット検索によりご覧いただき、希望ありましたらご連絡ください。きっと満足いくと思います。

☆東大病院から始まった
整体よりも体にやさしい電気療法「せきずい活性法」の春日部市のアイ・むさしやへどうぞ（根本療法）
☆お休み　　日、月、祝祭日　
☆営業時間　午前9時から午後7時
☆駐車場　　　６台完備
☆会員制・完全予約制
☆電話&ＦＡＸ　048-677-3816
☆　ｍａｉｌ　aimusashiya@gmail.com

痛みは冷やせばなくなります。
左に首の骨が年齢とともに縮む筋肉に引っ張られ曲がってしまい、筋肉も同じ姿勢が多いと固まってしまいますので、その固まって縮んだ筋肉を丁寧に解し伸ばす事をオススメします。
貴方の症状では整形外科よりも整体院に行かれる事をオススメします。
ご自身でできる事は腰痛体操を行う事、開脚を行う事です。

この内容ではあまり日にちが経っていない様ですので、現段階での運動や体操での療法はいかがなものかと思います。ぎっくり腰が間違いない状態であればアイシングと安静により先ずは沈静化させることが最優先と考えます。その後施術を目的として整骨院や鍼灸院、カイロプラクティックなどありますがこの段階では駄目です。私はカイロプラクティックをしていますが先ずは病院にて病理的な異常が無いかはっきりさせるほうが安心です。問題なければその後治療院などで治療を受けることをお勧めします。

本当に困る症状というものは、ほとんどが抜けられない大事な仕事が続いている時に良く起こります。疲労の蓄積が大きな影響を及ぼすという事です。まだ痛みなどがあるという事ですので、痛みを軽減する簡単な運動を行って下さい。足を肩幅に開き、両腕は当然下がっているわけで、左の腕を下げたまま時計の逆回り（左回転）させながら上半身を右に捻る動作を１０回位行って下さい。その後肩幅のままスクワットを１５回位行って下さい。完全にお尻は落として下さい。踵は浮かせないで下さい。倒れるようであればささえてもらうか、摑まりながら行って下さい。方位や角度他詳細は色々あるのですが取り合えず行って見てください。必要であれば連絡下さい。北都均整治療院　011-875-1428　冷湿布はそのままでよいでしょう。コルセットは骨盤及び股関節を固定する物が良いでしょう。腰部固定は不可です。

本当に困る症状というものは、ほとんどが抜けられない大事な仕事が続いている時に良く起こります。疲労の蓄積が大きな影響を及ぼすという事です。まだ痛みなどがあるという事ですので、痛みを軽減する簡単な運動を行って下さい。足を肩幅に開き、両腕は当然下がっているわけで、左の腕を下げたまま時計の逆回り（左回転）させながら上半身を右に捻る動作を１０回位行って下さい。その後肩幅のままスクワットを１５回位行って下さい。完全にお尻は落として下さい。踵は浮かせないで下さい。倒れるようであればささえてもらうか、摑まりながら行って下さい。方位や角度他詳細は色々あるのですが取り合えず行って見てください。必要であれば連絡下さい。011-875-1428　冷湿布はそのままでよいでしょう。コルセットは骨盤及び股関節を固定する物が良いでしょう。腰部固定は不可です。