相談内容読ませていただきました。

靴のかかと磨り減っていませんかね？
もしくはクロックスのような底の柔らかい履物を履いていませんか？

靴の底の部分というのは、家でいうところの土台になりますので、土台の部分がしっかりしていないと、上の建物（身体）は崩れやすくなります。

太ももの外側がかちかちに硬くなっているようでしたら、靴のせいかもしれません。

まずは靴を見てみましょう。

靴選びのポイントですが、腰の悪い方はバスケットシューズのような接地面積の大きい安定した靴がいいですね。

底が丸くなっているような靴が最近はやっていますがＮＧです。

どんなに良い腕の治療家にかかっても、靴が悪かったらすぐに元に戻ります。

あと前屈のストレッチは、やり方を間違えると腰をさらに痛めますよ。

よかったらいつでも連絡してください。

私も相当腰には苦労しました。

岐阜市の整体「足もみプラザ」
http://asimomi.konjiki.jp

腰痛でお困りのご様子、お察し致します。
楽楽痛み研究会　井上と申します。

回答になるか分かりませんが、下記に新聞記事を転載致しますので、良かったら参考にして下さい。　尚長文お許し下さい。

①
腰痛はストレス関与
2013年1月6日（毎日新聞）記事　（原文そのまま）

画像検査不要のケースも

日本整形外科学会と日本腰痛学会は、腰痛の発症や慢性化には心理的なストレスが関与しており、画像検査などでも原因特定できない腰痛が大半を占めるとの診療ガイドライン（指針）をまとめた。

重篤な脊椎疾患の徴候がない限り、すべての疾患に画像検査をする必要はないとしている。　腰痛があればまずエックス線で骨や神経の異常がないか調べる現在の診療のあり方が変わりそうだ。

腰痛の診療指針は初という。　個々の医師の経験や勘により行われてきた診療を、科学的な根拠に基ずいて統一的に行うのが目的。　　01年以降の国内外の医学論文４０００件から厳選した約２００件を基に、両学会の専門家が医師向けに策定した。

整形外科学会などが診療指針

視診によると、腰痛は発熱や胸部痛といった危険信号の有無などで　①がんや外傷、感染などの重い脊椎疾患が疑われるもの　②まひやしびれ、筋力の低下など神経症状を伴うもの　③原因が特定できない非特異的腰痛ー　に分類することが重要とした。

　非特異的腰痛は、いわゆるぎっくり腰やストレスが原因となっているものを含み、全体の８５％を占めるとのけんきゅうがあるという。

非特異的腰痛は職場での人間関係や仕事量の多さ、仕事上の不満、うつ状態などの心理社会的要因が関与している強い証拠があると指摘。　ストレスを軽減するためにものの考え方を変える認知行動療法などの精神医学療法が有効だとした。

また、安静は必ずしも有効ではなく、非特異的腰痛ならできるだけ普段の動きを維持した方が早い改善につながるという。
発症から３ヶ月以上たった慢性腰痛には運動療法は効果があるとした。



②腰痛、推定２８００万人　４０～６０代の４割、悩む
　　　　　　　　2013年３月２４日朝日新聞デジタル版の記事
 
【辻外記子】腰痛の人は全国に推定で２８００万人いることが、厚生労働省研究班の調査でわかった。４０～６０代の約４割が悩んでいた。関係学会は、一般的な治療法ごとにお勧め度をまとめた。原因不明の腰痛では、安静よりも運動が効果的で、１カ月以上続く痛みにはマッサージの効果ははっきりしなかった。ストレスなど心理的な影響も腰痛の引き金になると認定した。  
 
　厚労省研究班（主任研究者＝吉村典子・東大病院特任准教授）は東京や新潟、広島など全国８カ所の住民約１万２千人分のデータを分析した。医師による問診などで、「腰に痛みがある」「１カ月以内に１日以上痛みがあった」人の割合は、６０代が４割強でピークだった。４０代、５０代も４割前後で、７０代以上は下がる傾向があった。男女比は４対６だった。  
 
　痛み止め、温熱、マッサージ、腰の牽引（けんいん）……。様々な腰痛の治療法、どれが本当に効くのか。日本整形外科学会と日本腰痛学会は、一般的な治療法の信頼度を診療指針にまとめた。白土修・福島県立医科大教授（会津医療センター準備室）らが、国内外の約２００の論文を分析した。
 
　腰痛は、背骨のがんや、腰椎（ようつい）骨折、椎間板（ついかんばん）ヘルニア、脊柱管狭窄（せきちゅうかんきょうさく）症などでも起こる。こうした病気が疑われれば、すぐに画像検査をして、もとの病気を治す必要があるという。

記事の全部ではないが表示された分についてコメントすれば
 
　　　《強く推奨として》
１、１カ月以上続く痛みにはマッサージの効果ははっきりしなかった。
２、ストレスなど心理的な影響も腰痛の引き金になると認定した。
３、3か月以上腰痛が続く場合は抗炎症薬、鎮痛薬、抗不安薬、ストレッチが有効とある。
４、1か月以上痛む場合は考え方の偏りを直し、行動の仕方を変える。
　　
　　　《推奨として》
１、腰痛コルセット
２、3か月以上痛む場合は抗うつ薬、脊椎固定手術
３、3か月未満の痛みは温熱療法
 
　　　《推奨しないとして》
１、安静（ヘルニアや骨折がない場合）
 
　　　《根拠なしとして》
１、腰を引っ張る牽引療法
２、1か月以上痛む場合はマッサージ療法
 
 
腰痛は、背骨のがんや、腰椎骨折、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などでも起こる。こうした病気が疑われれば、すぐに画像検査をして、もとの病気を治す必要があるという。
 
とあるが、がん、感染、骨折、の場合は画像検査して適切な治療が必要であるが、ヘルニア、脊柱管狭窄症の場合は余ほどのことがない場合、必ずしも画像検査の必要性はないと思う。（井上　コメント）
 
しかし、全体としてはおおむね当院の考えと同じであり前回の毎日新聞記事のようにあるべき姿に近づきつつあると思われる。　腰痛者の意識改革が必要だと思われる。

初めまして、拝見しました。

繰り返されるぎっくり腰は、ひ尿・腎・婦人科系と考えられます。
お薬の対症療法でも改善しないと思います。

現在、心身には、炎症・硬化・浮腫み・代謝異常・見えない怪我や不安・緊張・恐怖・敵対感などあると思います。心身は不安定状態でもあります。

改善には、１～３ヶ月専門的に3食と機能栄養素などを適切に摂ることが大切です。
過剰ストレスの中、跳ね上がり不足する機能栄養素など枯渇を埋めバランスよく摂ることなど不可欠状態です。

生活習慣でも微量な機能栄養素が奪われ続ける場合があります。
生活習慣などへの気づきなども必要です。

当院のＨＰやそのリンクなども参考にされてください。
「治癒1番ネットとどろき院」では、全国ｉネットから詳細な早期改善への対応が可能です。ご利用ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＰＯ法人ＪＭＴ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カイロプラクティックとどろき整体院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹本　豊

施術し少しの間は調子が良いという事ですから、どこかに伏兵がいるのかもしれませんね。

こんにちは。

改善のきっかけの一つになればと思い、連絡しました。

症状を詳しく診た訳ではありませんので、間違っていたらごめんなさい。

仙腸関節というのは足と背骨を繋ぐ接合部分です。
そういう意味では仙骨は「背骨」であり、腸骨は「足」とお考えください。

体重が片方によってしまうとどうしても捻じれは避けられません。
この捻じれが「結果」であるとしたなら、生活の姿勢（仕事や趣味）や、体の問題（伏兵）によるところから、改善が一時的にしかみられないという結果となります。

骨盤とは仙骨と腸骨という概念が先立ちますが、先ほど申しました様に体重の片寄りにより問題が発生するとしますと、股関節を含めた体重負荷のシステムユニットそのものに注目する事が示唆されます。

そういう意味では、今後の治療やエクササイズ等では、何が問題になっているのか改めて探し出し、施術する必要があるかと思います。

お子様を抱えながらだと体力勝負ですので、何かと大変かとお察しします。
今頑張って大事に育てられたお子様は、いつか両親を大事に助られる立派なお子様となられるでしょう。
頑張ってくださいませ。

この場で説明するのには限界がありますので、ご興味がありましたらご一報下さい。

どうぞ御大事に。

おそらく、小学生の頃から、友達と比べても身体が硬かったように思います。

日常生活の歩き方って、身体の硬さ、肩こり、腰痛、ひざ痛などに影響しています。

信じる、信じないは別として、そんなセルフケアーも存在していることをお伝えします。

試しに、今すぐ自分で出来るストレッチというか、変則的な歩行があります
ユーチューブのアドレスをお伝えします。
https://www.youtube.com/watch?v=TIYffL6BJ6s

ぎっくり腰になる原因は、
足の筋肉の力が上半身の動きを支えきれない為に起こります。

その事で、背中の筋肉が縮んで硬くなります。
この部分の筋肉は、
体を活動的にする交感神経の働きと繋がりがあります。

交感神経の働きは、周りからのストレスを受け止め、
体を守る為に使われています。
ストレスを受けた分だけ、背中の筋肉は硬くなって行きます。

それに、体温を作り出す働きもしています。
風邪の引き初めに、体温を上げて細菌の活動を弱める為の、
寒気、
これも頸から背中の筋肉を小さく振動させる事で、
行われています。

全ての上半身の動きは、
足の筋肉の力で支えられています。

椅子に掛けて行う手と足の動かし方があります。
宜しければお試し下さい。

心身両面へのケアが必要かと思います。

身体のことで言うと、「腰痛・冷え性・恐怖心」のキーワードから、東洋医学でいう「腎（じん）」を整えると状態が上がりそうな気もしますが（鍼にいかれたときに「腎」について指摘されませんでしたでしょうか？）、それ以前に今現在、タイレノールでしのがれているということですが、頭がストレスなどでぱっつんぱっつんに張っておられるのではないでしょうか？

最終的には身体だけでなく、ぎっくり腰怖いさんの「人生ごと癒す！」ぐらいの気持ちが必要かと思います…が、今の状態を考えますと、まずはツボ押しでもオステオパシーの頭蓋仙骨療法でも施術法は何でもよいですが、頭を触ってもらうなどして緊張を緩め「ほっこり」人心地つく（＝自律神経を整える）ことが必要かと思います。

●参考になるかわかりませんが、私自身のぎっくり腰（心因性）の体験談です。
http://www.tanaka-seitai.com/sinsinsyou-gikkurigosi.html

【心と身体のストレスケア】タナカ整体院｜大阪・交野市
院長：田中雅俊
http://www.tanaka-seitai.com

　考え違いをされている患者さんが多いのですが、ぎっくり腰の原因は、ストレス・生活習慣などです。女性の場合、そこに、ホルモンバランスの問題が加わります。

　腰が悪いからぎっくり腰になるのではありません。ぎっくり腰を起こしてしまう身体の内面に問題があるのです。

　ストレッチや運動をしても、ぎっくり腰にならない身体には、なりません。それよりも、血液循環を良くして、自然治癒力を高めて、身体の抵抗力を強くする必要があります。
　
　身体の内面に問題があります。お心あたりがあると思いますが、いかがでしょうか？

　鍼灸治療は、気血を整え、自然治癒力を高めてくれて、ぎっくり腰にならない身体にしてくれるはずです。

　ぜひ、鍼灸治療専門の施術所で、治療を受けてみてください。

PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
腰痛でお悩みのようですね！

特別、体質的に虚弱で身体の硬い方は、通常ジムなどでも細心の注意をしながらのトレーニングが必須です。
特にウォーミングアップ（準備運動）とともにクールダウン（整理運動）は使った筋肉の緊張を解消し疲労の蓄積をしないためにもっと大切になってきます。

ストレッチポールを使用してのトレーニング時にバランスをとるために筋肉が過緊張を起こし、その後上手く筋肉の緊張が解消されなったことが要因となって症状が出てきたようです。

腰背部～骨盤周辺部（特に尾骨周辺部の筋肉が過緊張）の筋肉の異常緊張し痛みがでているようです。
ご自分での調整は難しいと思われますので専門家にご相談なさったほうが早期改善されると思います。

入浴後や朝晩に「もぞもぞ体操」は体液循環よくなりおすすめです。
https://www.youtube.com/watch?v=GjZ71Cg2oOY

水中ウォーキングはちょっとしたコツがありますが、痛みのない範囲でゆっくりと行えば、浮力・水圧・抵抗など利用できるので有効です。

●施術を受けるなら
個人的に私がおすすめしているのは「無痛ゆらし療法」という療法で身体に一切の負担や痛みを与えず、身体の痛みを効率よく解消していく療法です。心地よく眠くなるくらいのソフトな刺激で筋肉の緊張を高確率に改善してくれます。

からだをゆっくり心地よく揺らすことで筋肉の緊張を取り去る施術で、筋肉の緊張を取り去れば、骨格のゆがみが直り、神経への圧迫もなくなるので、痛みや違和感などが減ります。また、日常生活における注意点や簡単に自宅で行える「自己療法体操」なども指導いたします。

（予約・お問い合わせ先）
〒594-0003　大阪府和泉市太町158-18
PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院
http://www.somei-seikotsuin.com/
TEL/FAX　0725-45-4321

はじめまして。
こころカイロプラクティック療院のヨネハラと申します。
ぎっくり腰はカイロプラクティック療法で比較的容易に改善する症状なんです。

運動やストレッチは痛みが改善してから行った方がいいと思います。

筋肉のバランスや体型は一人一人の生活パターンや変わります。千差万別です。少しは影響があると思いますが・・・。

ぎっくり腰は腰椎に起こる症状なので「仙腸関節？しっぽの骨のすぐ横」でしたら腰椎と骨盤の施術をしないと改善されません。

※「仙腸関節？しっぽの骨のすぐ横」が本当に仙腸関節なのか分からないので仙腸関節としてお話しさせて頂いております。

正しい部位を施術していれば、施術後もしくは翌日に痛みがいくらか改善させているか、動かし辛かったのが、少しでもできるようになっているはずです。
（施術前が100としたら90とか80とか）

全く変わっていないのであれば、施術箇所が違う可能性があります。あと、かなり骨格が歪んでいるので頚椎の施術をしないと改善は難しいかもしれません。

冷え症は筋肉の硬直が主な原因ですのでストレッチを正しいやり方で行えれば、改善されるはずです。

言葉では限界があるので本当は実際会ってお話を詳しくお聞きしたいです。

もし東京に来た際にお時間があれば、一度ご来院下さればと思います。

お大事に

たいへんにお辛い状態でお見舞い申し上げます。
さてご相談の症状は　腰椎の３～５番と仙骨の位置が悪いと思われます。その原因は骨盤の歪みです。それだけの症状で２か月に一回のカイロプラクテイックとは、のんびりした治療院ですね。きちんと骨格矯正をしてくれるカイロプラクテイックを探してみてください。もっと積極的に対処してくれるところがあるはずです。

骨格の周りには筋肉、靭帯が付いています。

骨格、骨盤の歪みを、整体や、カイロプラクティックで
矯正してもらっても、筋肉・靭帯の癖でまた元に戻っていきます。

コルセットって知っていますよね。
当院ではこのような方には、物理療法として
骨盤矯正ガードル(パンツ）を履いて行ってもらってます。

施術の後、せっかく調整してもらったのだから歪みを戻さないよう
骨格を維持するためにも良いはずです。
また骨盤を締めることで、姿勢もよくなり歩くときも楽ですよ！

詳しくは当院のHPを見てください。