拝見しました。

腰痛は、布団やベットやマットレスの性能にも多少は影響されます。
しかし、それ以外に本来、心身状態の交感神経が高くなっているのが、根源部分なんです。
過去のストレスや毎日のお仕事や日常でのストレス、生命維持の毎日の代謝と修復による恒常性の維持が追いついていない状況なんです。

自律神経失調症傾向であり、交感神経の一方的緊張状態が続いていて、リラックスできない状態でもあります。血管が細くなっていて血流が悪くもなります。
また、顆粒球の増加も起きています。
このようなことで、身体では、炎症・硬化・浮腫み・代謝異常・見えない怪我（腰痛・肩凝り・頭痛・・・・便秘などさまざま）・知覚の低下など起きています。
心・精神では、不安・緊張・恐怖・敵対感・イライラなど不安定状態のはずです。

腰痛などの場合、ホルモン系の副腎機能も弱めになったり、ひ尿系も少しずつ不調傾向になったりします。

そのようなことを、ある程度認識し、気づくことで改善できると思います。
心身の不調（腰痛など）などの改善が、生活習慣（カフェイン・アルコール・たばこなど）や3食の充実などによる栄養素・機能栄養素の充実などが真の改善に繋がります。
１０代までの子供の腰痛のほとんどは、カルシウム（Ｃａ）不足なんですが、大人の場合いろいろと不足に陥るケースがあります。
３代栄養素の不足や間違った思い込みの食生活による腰痛などいろいろな原因があります。現状の心身の壊れ＝過剰ストレスの清算が栄養素・機能栄養素・ポリフェノールなどにより怪我・細胞修復など終える事が、安定には大切です。
跳ね上がって枯渇し不足が続く機能栄養素などの十分な補てんが１～３ヶ月専門的に必要な可能性があると思います。

当院のＨＰやその関連リンクなども参考にされてください。
「治癒1番ネットとどろき院」では、全国ｉネットから詳細な早期不調改善ができます。
いつでもどこからでも、ＰＣやスマホなどで対応可能です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＰＯ法人ＪＭＴ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カイロプラクティックとどろき整体院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹本　豊

PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
マットレスが合わず、腰痛になりお悩みのようですね！

人間の体は非常に敏感にできています。
少しでも違和感などがあるととそれが身体のバランスを崩す要因となり様々な症状が出ることがあります。

対策としてマットレスの上にモームセンターなどで1ｃｍくらいの厚みの板を購入して敷いて、その上に通常の敷き布団を敷いて寝ると意外としっくりきます。一度試してみてください。

この方法は病院などでも用いられています。

また、普段からストレッチングや腰痛体操など心がけておくとよいでしょう。

参考動画
https://youtu.be/w6CIrXlBRGE

●施術を受けるなら
個人的に私がおすすめしているのは「無痛ゆらし療法」という療法で身体に一切の負担や痛みを与えず、身体の痛みを効率よく解消していく療法です。心地よく眠くなるくらいのソフトな刺激で筋肉の緊張を高確率に改善してくれます。

からだをゆっくり心地よく揺らすことで筋肉の緊張を取り去る施術で、筋肉の緊張を取り去れば、骨格のゆがみが直り、神経への圧迫もなくなるので、痛みや違和感などが減ります。また、日常生活における注意点や簡単に自宅で行える「自己療法体操」なども指導いたします。

（予約・お問い合わせ先）
〒594-0003　大阪府和泉市太町158-18
PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院
http://www.somei-seikotsuin.com/
TEL/FAX　0725-45-4321

腰痛といっても、腰痛の理由は人によって違います。ですから、腰痛にはコがレいいというステレオタイプの対処法はないです。

　あまりに身体に負担がかかるのであれば、やめとかれるのが一番いいと思うのですが・・・。

人生の約三分の一は睡眠です。

その大事な睡眠環境をサポートする寝具をもう少し慎重に

選ぶべきだと思います。

寝る、眠るということはどういうことなのかご存知でしょうか?

簡単に言うと、脳を休める他、子供は成長ホルモン

大人は疲労回復ホルモンを分泌し、適度に寝返りを打って

一日の身体の疲れと、お体の歪みを回復していくものです。

その、適度に寝返りを打てる（一晩に20回位）環境にするには

硬めのマットをお奨め致します。

柔らかめのマットだと寝ている時に、腰に44％、背中に33％の負担がかかり

非常に悪い姿勢で寝ていることになります。

人間の正しい骨格として、緩やかなS字カーブ（生理的弯曲）を維持できる

マットが理想的ですので、今お使いのマットは止めたほうが良いかと思います。

当院では、人間工学に基づいた適度な硬さのヘルスウェーブマットを

推奨しております。

柔かいマットレスを使用し 腰痛に成ってしまった原因として考えられることは、睡眠時に 長時間に渡り筋肉に負担の掛る無理な姿勢を続けていることが考えられます。背骨のS字カーブが 緩やかに開かれた姿勢で眠る事の出来る お布団を使用することで、睡眠時の筋肉の負担を和らげる事が出来ます。現在ご使用のマットレスの上に正しい睡眠姿勢（健美睡眠姿勢）を作る事の出来る　トラストウエーブ構造体に拠って　作られている　睡眠サポーター　ファイン・ライフを使用する事をお勧め致します。
腰痛予防は　正しい姿勢での生活です。正しい姿勢で　立つ　歩く　走る　座る　眠る　此の実践を意識して行うことが全てです。