PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
第五腰椎分離症の治療でお悩みのようですね！

1、 疲労をためないように日頃から軽体操（ラジオ体操程度）やストレッチングを行う。
また、揉んだり、叩いたりしないこと
2、 痛みのない範囲で腰痛体操を専門家の指導のもとに今からでも始める
3、 経験豊富な施術家がよいと思います。

＜参考動画＞
https://youtu.be/4UxoV9FIJzM
https://youtu.be/ew57l3i_Y2U

●施術を受けるなら
個人的に私がおすすめしているのは「無痛ゆらし療法」という療法で身体に一切の負担や痛みを与えず、身体の痛みを効率よく解消していく療法です。心地よく眠くなるくらいのソフトな刺激で筋肉の緊張を高確率に改善してくれます。

からだをゆっくり心地よく揺らすことで筋肉の緊張を取り去る施術で、筋肉の緊張を取り去れば、骨格のゆがみが直り、神経への圧迫もなくなるので、痛みや違和感などが減ります。また、日常生活における注意点や簡単に自宅で行える「自己療法体操」なども指導いたします。

（予約・お問い合わせ先）
〒594-0003　大阪府和泉市太町158-18
PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院
http://www.somei-seikotsuin.com/
TEL/FAX　0725-45-4321

分離症自体が腰痛を起こすというよりも腰痛を起こしやすいといったほうが適切です。分離症があっても痛みのない人もいます。
1,普段は中腰で物を持ち上げないようにしてください。
2,強い痛みがなければ運動をしても構いません。腰痛は安静にしているより動かしながらのほうが治りが早いことがわかっています。
3,カイロプラクティックはアメリカ発祥のものですが、我が国では免許がありません。そのため中には名前だけのところもあります。鍼灸は国家資格ですが、案外痛みの治療を苦手としている鍼灸師もいます。整体は免許や資格がなく、医学知識もあまりないことがかなり見受けられます。この中から選ぶのであれば、私なら鍼灸にします。

げんき本舗治療院
院長・羽山弘一
http://www.genkihonpo.com

疲労の蓄積により、筋肉が凝り、バランスが崩れているのでしょう。
分離症が学生時代のもの、一昨日腰痛になった（今まで腰痛がなかった、あるいは腰痛のない時期があった）ことから考えると、今回の腰痛は分離症によるものではなく、単なる疲労によるものと思われます。

つまり、筋肉の凝りを取り除き、バランスを整えることで改善します。

まずは、近くで評判の良い整体院で凝りを溜めた筋肉を解してもらい、自分の身体の状態に合った予防法を教えてもらうことです。

安静にしていれば大抵の腰痛は楽になりますが、根本的な改善にはならないので、いずれ再発します。
一度、しっかり診てもらいましょう。

参考までに、腰や腹、臀部が硬くなっていることは容易に推測できますが、女性、デスクワークから考えると、一番の問題は太もも前面の筋肉だと思います。

　　当院は、鍼灸治療専門なので、カイロ・整体で対応できるのか、わかりませんが、鍼灸治療で、ある程度対応できます。

　ほかで対応できる治療はないと思います。

　日常気をつける事を心配したり、どんな運動をすればいいか気にするより、早く治療をされることをおすすめします。

実際にみていないので　一般的なことですが、温めること、日常的には疲れをためないことが重要です。整形ではわからないことが普通です。腱引きをお試しください。

こんにちわ
ＫＣＳセンター播磨の高妻と申します。

日常生活の生活習慣や、環境改善のアドバイス
その方に合ったエクササイズ（姿勢を改善）
姿勢調整によりそのような状態が改善されると思います。

詳しい事はこちらへ↓
http://www.kcs-harima.com/