教えて掲示板の質問

「エアコンで冷えたのか腰が痛いです」に関する質問

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カフェラテさん

冷房の効いた職場でパートの仕事をしていたところ、夜になり腰がだるくて痛くなりました。
以前にも、同じような症状になったことがあるので、
夏でもエアコンが効いたところへ行くときは、厚めの靴下をはいたりして注意していますが、
それほど効果があるとは思えません。何か良い方法はあるでしょうか?

家でマッサージクッションを腰に当てていると、少し症状がましになります。
ぬるめのお風呂に長めにつかると良いのかもしれませんが、
夜は食事の片づけや翌日の準備で忙しくて、なかなかゆっくりお風呂に入ることができません。

なるべく腰をひねる運動をするようにしていますが、
行う時のポイントがありましたら教えて頂けませんか?
やはり、このような症状には、身体の血行を良くすることが効果的でしょうか?

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2015年10月1日 11時33分

教えて掲示板の回答

PST(無痛ゆらし療法)専門院・染井鍼灸整骨院

PST(無痛ゆらし療法)専門院・染井鍼灸整骨院です。
腰が痛くてお悩みのようですね!

冷え対策として
・足の指を1本づつ軽くつまんでまわす
・または回しながら足の甲や裏側を軽くつまみながら足の指を1本づつ軽くつまんでまわす
・足首を回しながら足首からふくらはぎを軽くつまむ

この体操で筋肉の緊張がゆるみ血行促進されて冷えがマシになってきます。

<参考 動画>
https://youtu.be/868ieBbbL7o
https://youtu.be/DkbsY0cgBLA

●施術を受けるなら
個人的に私がおすすめしているのは「無痛ゆらし療法」という療法で身体に一切の負担や痛みを与えず、身体の痛みを効率よく解消していく療法です。心地よく眠くなるくらいのソフトな刺激で筋肉の緊張を高確率に改善してくれます。

からだをゆっくり心地よく揺らすことで筋肉の緊張を取り去る施術で、筋肉の緊張を取り去れば、骨格のゆがみが直り、神経への圧迫もなくなるので、痛みや違和感などが減ります。また、日常生活における注意点や簡単に自宅で行える「自己療法体操」なども指導いたします。

(予約・お問い合わせ先)
〒594-0003 大阪府和泉市太町158-18
PST(無痛ゆらし療法)専門院・染井鍼灸整骨院
http://www.somei-seikotsuin.com/
TEL/FAX 0725-45-4321

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2015年10月2日 16時25分


大崎養生所

体が冷えると、
体温を上げる体の仕組みがあります。
この時、
頸から背中の筋肉が自然に小さく動き出して、
体温を作り出します。

そうすると、
上半身の筋肉が縮んで硬くなります。
背骨の一つ一つに、
圧迫する力が働き、
神経の働きに影響する事になります。

この様な状態を支えているのは、
足の筋肉の力になります。

足の筋肉の力が確りと、
上半身の動きを支えている事で、
腰を含めて上半身を自由に動かす事が、
出来る様になります。

椅子に掛けて行う手と足の動かし方があります。
宜しければ、
お試し下さい。

http://www.nct9.ne.jp/ohsaki /

自然良能運動になります。

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2015年10月1日 17時23分


岩倉鍼灸院 あんじゅ

 骨盤を温める事が、全身の血液循環を促し、なおかつ、全身が温まることにつながり、腰痛の改善につながります。

 ぜひ、お試し下さい。


 

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2015年10月1日 14時00分