「ヘタな考え、休むに似たり。」と言います。素人がいくら意見を出し合った所で、良い考えは浮かびません。考え出せたたとしても、確証が持てなければ、何事も長続きしないでしょう。やはりここは、プロに相談し診て貰う事です。詳しく問診をしないと、解りかねません。それに、「寝る時の体勢が悪くて腰が痛くなっているのだ・・・」と思ったらそれを止めれば良いのです。痛い、というのは、体が「それをしないでください。」と、警告を発している訳です。

腰痛には原因があります。
朝起きたときに痛いのは、寝てる状態で腰痛の原因を作っているからですね。

＞さすったらいいやら温めたほうがいいやら冷やしたほうがいいなど
＞多数の意見が出てきてしまい
すべて対処療法です。
痛みが緩和する事があっても、治ることはありません。
痛みの原因をなくさないと、腰痛は治りません。

＞それと寝る時の体勢だけでなく、
＞パソコンをしている間はずっと腰が曲がっているので、
＞それも腰が痛くなる原因かと思います。
そうですね。
腰が曲がってると、筋肉は緊張しっぱなしになり、腰痛の原因になります。

正しい姿勢で歩く事で改善しています。
http://chirooste.com/article/detail.php/190/308153

体の状態が分かりませんので、なんともいえません。

自己判断されるのであれば、「ひとつずつ試して確かめる」ことをしてください。


いつから腰が痛くなったのか？
程度はひどくなっているのか？横ばいなのか？波があるのか？
朝から時間が立つと、軽くなるのか？
寝具は？
睡眠時間は？
起きる時に痛いのか？
じっとしていても痛いのか？


朝、腰が痛いだけだと本当になんとも言いようがありません。
お近くでよいところを見つけて直接相談される事をおススメします。
http://www.umeda-massage.com/tochigi

PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
腰が痛くてお悩みのようですね！

一般的に「寝起き」は筋肉の柔軟性が悪くなっていることが多いです。
日常生活において長時間、長期間の不良姿勢や同一姿勢が続くと疲労の蓄積によりさらに悪くなってしまいます。

対策として
・できれば１時間に１回くらいは立ち上がって軽く身体を動かし筋肉の緊張をリセットする

・座る姿勢は腰や背中を丸めないように骨盤をたてて座る

・腰にクッションなど入れると骨盤をたてやすくなります

・座ったままで骨盤を痛みのない範囲でゆっくりと前後・左右・回旋させて筋肉の緊張をリセットする

・寝る前に５分以内で簡単な体操やストレッチングを痛みのない範囲でゆっくりと心地よく感じる程度に行う。

・起床時に５分以内で簡単な体操やストレッチングを痛みのない範囲でゆっくりと心地よく感じる程度に行う。出来れば入浴が最もからだの筋肉がほぐれて良いでしょう。

・立った状態で足を肩幅くらいに開き背筋を伸ばし、全身の力を抜いて身体を左右にゆっくりと痛みのない範囲で上体を捻じる

・痛む場所、張っている場所を指先で軽く一定の圧を加えて足踏みする。また、は上体を左右に倒す
などを行うと効果的です。

できれば、これらの「自己療法体操」はしっかりと指導を受けてから行うことをお勧めします。

文章だけではキチンとしたやり方ができないためです。
どんな体操もちょっとしたコツがあります。
コツがつかめると効果は全然違ってきます。

●施術を受けるなら
おすすめは「無痛ゆらし療法」という療法で身体に一切の負担や痛みを与えず、身体の痛みを効率よく解消していく療法です。心地よく眠くなるくらいのソフトな刺激で筋肉の緊張を高確率に改善してくれます。

からだをゆっくり心地よく揺らすことで筋肉の緊張を取り去る施術で、筋肉の緊張を取り去れば、骨格のゆがみが直り、神経への圧迫もなくなるので、痛みや違和感などが減ります。また、日常生活における注意点や簡単に自宅で行える「自己療法体操」なども指導いたします。

（予約・お問い合わせ先）
〒594-0003　大阪府和泉市太町158-18
PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院
http://www.somei-seikotsuin.com/
TEL/FAX　0725-45-4321
各地の療法院紹介
http://www.pst-a.com/link.html#ginza

初めまして。

病院で検査する必要があります。

腰の痛みは内臓疾患から起きている可能性があります。

まずは病院で検査してその結果を元に対処療法を考える順序で進めることをお勧めします。

自己診断は時には大病の兆候を見逃す原因となります。

ですから、まずは検査して下さい。