ぎっくり腰など繰り返すのは、自己管理が悪いからです。予防措置を怠っているからです。ぎっくり腰もタイプ別に、運動療法も違ってきます。過度な肉体労働者でもない限り、腰痛は充分克服出来ます。正しい治療と、正しい運動とその持続力に尽きます。いい先生、探してください。

PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院です。
ぎっくり腰が癖になってお悩みのようですね！

ぎっくり腰が癖になっているのは自己管理が出来ていないためと考えられます。
通常は自己回復力（自ら回復しようとする力）によりある程度まで回復します。

しかし、日常生活において寝不足やストレス、長時間、長期間の不良姿勢や同一姿勢が続くと疲労の蓄積により筋肉が異常緊張を起こし、自己回復力が追いつかなくなって症状がでてしまうことが多々あります。

腰回りが弱いことをもっと自覚して日頃から筋トレも含みストレッチングなど筋肉の過緊張をリセットするようにしましょう。

対策として
・立った状態で足を肩幅くらいに開き背筋を伸ばし、全身の力を抜いて身体を左右にゆっくりと痛みのない範囲で上体を捻じる

・立ってまたは座った状態で身体を左右にゆっくりと痛みのない範囲で捻った状態で深呼吸を3～5回行う

・痛む場所、張っている場所を指先で軽く一定の圧を加えて足踏みする。また、は上体を左右に倒す

などを行うと効果的です。

できれば、これらの「自己療法体操」はしっかりと指導を受けてから行うことをお勧めします。

文章だけではキチンとしたやり方ができないためです。
どんな体操もちょっとしたコツがあります。
コツがつかめると効果は全然違ってきます。

●施術を受けるなら
おすすめは「無痛ゆらし療法」という療法で身体に一切の負担や痛みを与えず、身体の痛みを効率よく解消していく療法です。心地よく眠くなるくらいのソフトな刺激で筋肉の緊張を高確率に改善してくれます。

からだをゆっくり心地よく揺らすことで筋肉の緊張を取り去る施術で、筋肉の緊張を取り去れば、骨格のゆがみが直り、神経への圧迫もなくなるので、痛みや違和感などが減ります。

また、日常生活における注意点や簡単に自宅で行える「自己療法体操」なども指導いたします。

（予約・お問い合わせ先）
〒594-0003　大阪府和泉市太町158-18
PST（無痛ゆらし療法）専門院・染井鍼灸整骨院
http://www.somei-seikotsuin.com/
TEL/FAX　0725-45-4321

各地の療法院紹介
http://www.pst-a.com/link.html#ginza

しょっちゅうぎっくり腰状態になるのなら、あなたはよほど間違ったカラダの使い方、力の使い方しているのです。そして重心、重力線がかなりずれているはずです。正しい有り様はひふみ治療院のホームページに詳しく載っていますからご参考になって下さい。

腰痛には原因があります。
痛みがなくなっても、原因は治っていません。
原因を治さないと、何度でも再発します。

http://chirooste.com/article/detail.php/190/308153