自然な体の使い方を学び、腰痛や肩こりを根本から改善!

一般的な慢性の肩こりや腰痛のほとんどは 、間違った体の使い方や悪い姿勢が原因です。自然で正しい姿勢だと、体重が骨格にうまくかかり、無駄な力が入りませんが、一旦このバランスが崩れると、筋肉が余分な働きをして支える事になります。これを長時間繰り返していると、過度の緊張状態が続き、慢性の筋肉痛につながります。バランスが崩れた状態で筋肉の緊張が続くと、だんだん骨格が歪んでいき、色んな症状が連鎖して起こってきます。腰痛や肩こりなどは、それの典型的な例です。

アレクサンダー・テクニークは、マッサージをして凝りをほぐしたり、筋トレをしたり、バキバキとするのでは無く、まず余分な力を抜くトレーニングをし、自然に体が解放されるように導きます。そして、今までやっていた、自分のくせに少しずつ気づいていく事によって、自分の体の使い方を改善していきます。姿勢を良くし自然な体の使い方を学ぶことで、肩こりや腰痛の原因である体の歪みを少しずつなおしていきます。

小さな子供は、無駄な筋力を使わずに、美しく自然な姿勢をしていますが、大人にもその能力はあるのです。ただ長年の悪い癖で、その能力が弱まっているだけなのです。アレクサンダー・テクニークは、体を無理に型にはめるのではなく、軽く触れる事により、無駄な筋肉の緊張を緩和させ，本来体に備わってる、この素晴らしい能力を引き出していくのです。だから、バキバキする必要も無く、安全にごく自然に体が変わっていくのです。

アレクサンダー・テクニークは、腰痛や肩こり等の改善以外に、音楽家、ダンサー，俳優、スポーツ選手やビジネスマンのパフォーマンスの向上にも多く使われています。

プロフィール

２００３年に３年間（１６００時間）のトレーニングを終了して、イギリスのアレクサンダー・テクニーク協会、STATより教師の認定を受けました。
過去１０年以上に渡り千人を超える方々に、イギリスの大学やワークショップや個人レッスンで、アレクサンダー・テクニックを教えた経験があります。

イギリスでは、演劇学校や大学の演劇学部で講師をし、ムーブメントのスペシャリストとして活動していました。ヨガ，太極拳、気功、瞑想など色々なテクニックを学び、アレクサンダーテクニックのみでなく、多方面から体の使い方を研究しています。